Quels sont les différents types de machines de formation Résistance?

05/12/2010 by admin

L'entraînement en résistance est tout type de formation de force qui oblige les muscles du corps se contracter comme ils se opposent à une force ou unité de résistance. Résistance machines de formation peuvent aider une personne à participer à ces exercices, et la gamme de machines comprend des bandes élastiques très simples appelés bandes de résistance, ainsi que des machines plus complexes qui comportent des câbles et des poulies pour activer les unités de résistance. Toute machine dans un centre de remise en forme salle de gym ou qui utilise la résistance sous la forme de bandes élastiques, hydraulique, ou de poids peut être considéré comme l'une des nombreuses machines de formation de résistance disponibles.

Gymnases multi sont des machines de formation de résistance qui disposent d'une variété d'exercices basés sur un système de câble. Les câbles passent par des poulies et des longs crochets à l'extrémité du câble sur laquelle différentes poignées peuvent être fixées à varier les types d'exercices effectués. Les câbles se fixent à l'autre extrémité à une barre fendue qui coulisse dans des plaques de poids. L'utilisateur peut glisser une broche à travers les poids et la barre pour ajuster la manière dont beaucoup de résistance un exercice particulier utilisera, permettant ainsi la croissance et le progrès dans son entraînement. Les exercices spécifiques disponibles sur une salle de gym plusieurs dépendent de la façon dont l'appareil est conçu: sièges, supports, coussins, et poulies placées stratégiquement à travers le cadre peut permettre biceps, voler des exercices, des veaux et des jambes exercices, le menton-ups et pull-ups , et ainsi de suite.

Autres machines de formation de résistance peuvent se concentrer sur un exercice ou une partie du corps. Certains gymnases ont plusieurs machines mises en place dans une rangée pour permettre à une personne de faire une séance d'entraînement de circuit, dans laquelle l'exercice aérobie est combiné avec l'entraînement en force. Les machines de musculation se concentrent sur une partie du corps mais parfois offrent plus d'un type d'exercice. Une machine squat, par exemple, permet à un utilisateur de renforcer les jambes et le noyau, et les poids sont réglables. Une machine de presse de la poitrine travaillera semblable à la salle de gym à plusieurs, mais il ne offrir qu'un exercice. Une machine de câble peut travailler les bras, la poitrine et le dos, et la possibilité de réglage de l'unité permettra pendant plusieurs exercices plutôt qu'un seul.

Certains des plus simples machines de formation de résistance ne sont pas vraiment des machines du tout, mais au lieu de simples bandes élastiques avec poignées à chaque extrémité qui permettent à l'utilisateur d'attacher une extrémité à un objet fixe et tirez sur l'autre. Le milieu de la bande peut également être enroulée autour d'un pied, et les deux poignées peut être tirée pour les biceps. Plusieurs autres exercices peuvent être effectués avec ces bandes simples, peu coûteux et portables.

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