Naturliga hypertoni rättsmedel

08/24/2015 by admin

Högt blodtryck eller högt blodtryck, är ett växande hälsoproblem i dagens snabba samhälle. Stress, dålig kost och en stillasittande livsstil är några av anledningarna till varför hypertension uppstår. Typiska behandling för högt blodtryck innebär receptbelagda mediciner, men dessa kan ha vissa negativa biverkningar. Dessa läkemedel kan också skapa långsiktiga problem. Lyckligtvis, hypertoni har en mycket lång lista av naturläkemedel, de flesta med inga biverkningar.

Kostförändringar

Många fall av hypertension är förknippade med dåliga matvanor. Fet mat, stekt mat och salt är alla högt blodtryck syndarna. Försök skära ned på snabbmat eller något stekt. Ersätta dessa ohälsosamma livsmedel med lågt kaloriinnehåll frukter och grönsaker, bönor, fullkorn, kyckling och fisk. Genom att eliminera salt från din matlagning och upphör att lägga salt på maten, kan du klippa ut en stor del av din saltintaget. Undvika att äta salta potatis chips och konserver, alltför. Dessa är laddade med natrium.

Livsstilsförändringar

Vissa livsstilsfaktorer kan bidra till högt blodtryck. Stoppa eller ändra några av dessa vanor kan hjälpa minska problem med högt blodtryck och få dig tillbaka till en friskare blodtryck. En stor bidragande orsak till högt blodtryck är bristen på fysisk träning. Tränar får ditt blod pumpning, öka cirkulationen i hela kroppen. För att vara din hälsosammaste, bör du sträva efter att få ca 30 minuters måttlig motion, som en rask promenad, varje dag. Minska nivån av stress i ditt liv kommer att också hjälpa till att lindra högt blodtryck. Prova några avslappningsövningar som djupandning eller tyst meditation i några minuter varje dag. Alkohol och tobak kan också förvärra problem med högt blodtryck och stoppas.

Naturläkemedel och hem rättsmedel

Naturliga korrigeringar för högt blodtryck inkluderar växtbaserade och hemgjord rättsmedel. Färsk vitlök är bra för hjärthälsa och kan faktiskt hjälpa lägre kolesterol och blodtryck om ätas dagligen i flera veckor. Citronsaft, persilja, vattenmelon och kokt potatis är andra saker du kan lägga till din diet för att sänka blodtrycket. Växtbaserade behandlingar för högt blodtryck är rölleka, maskros, arjuna, guggul och linden. Det är viktigt att tala med din läkare innan du påbörjar någon typ av växtbaserade behandling, särskilt om du redan tar blodtrycksmedicin. Du kan också behöva konsultera en växtbaserade utövare att ta reda på korrekt sätt att använda dessa örter för högt blodtryck.

Articles Liés