Comment puis-je choisir le meilleur Amino suppléments?

11/05/2016 by admin

Les acides aminés existent dans une variété d'aliments naturels tels que les légumineuses, les céréales, les viandes, les poissons, les légumes et les produits laitiers. Si vous ne obtenez pas le bon équilibre des acides aminés que vous avez besoin, de prendre des suppléments d'acides aminés, acides ou des suppléments pour faire court, peut être une bonne idée. Avant de commencer à prendre un supplément d'acide aminé, vous devriez consulter un professionnel de la santé comme une diététiste, nutritionniste ou un médecin. Il ou elle devrait être en mesure de vous aider à comprendre si vous avez besoin de prendre des suppléments et comment choisir les meilleurs. Très probablement, cette décision dépendra d'une variété de facteurs, y compris les acides aminés dont vous avez besoin de plus et ce sous forme de supplément que vous préférez.

Il existe une variété de raisons pour lesquelles les gens peuvent se tourner vers les suppléments acides. Les personnes souffrant de maladie mentale, de toxicomanie ou de déficiences immunitaires peuvent prendre des suppléments acides se ils ne obtiennent pas une quantité appropriée dans leur régime alimentaire normal. Culturistes, cependant, sont peut-être plus souvent associé à des suppléments acides. Ils veulent acides aminés supplémentaires parce qu'ils espèrent l'excédent aider à réparer et développer les muscles, mais il ya un débat quant à savoir si les acides aminés aident les haltérophiles, les athlètes, ou toute personne qui exerce régulièrement.

Étant donné que le corps peut produire des acides aminés non essentiels à partir des acides aminés essentiels, il ne est généralement pas une raison de prendre un supplément qui contient des acides aminés non essentiels. Parfois acides aminés non essentiels sont nécessaires cependant, et qui complètent est le mieux pour vous devriez inclure de l'acide aminé non essentiel en particulier ou acides vous avez besoin. Il ya un différend sur le nombre d'acides aminés non essentiels, mais il ya onze différents acides aminés non essentiels qui sont le plus souvent cités: l'alanine, l'arginine, l'asparagine, l'acide aspartique, la cystéine, acide glutamique, glutamine, glycine, proline, sérine et la tyrosine. Chaque acide aminé sert un but différent. Arginine, la cystéine et tyrosine sont dit pour aider avec le métabolisme, la perte de poids et la combustion des graisses, par exemple.

Habituellement, les suppléments sont prises pour obtenir plus d'acides aminés essentiels, aussi connu comme les acides aminés indispensables, parce que le régime ne produit pas assez. La plupart des régimes américains font produire assez d'acides aminés, cependant. Les huit acides aminés essentiels sont l'isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, le tryptophane et la valine. Pas tous les suppléments contiennent les huit acides aminés essentiels il est donc important de vérifier l'étiquette pour vous assurer que le supplément que vous choisissez contient l'acide aminé essentiel dont vous avez besoin.

Une autre considération lors du choix des suppléments d'acides aminés est la forme du supplément. Suppléments aminés sont disponibles dans une variété de formes liquides à partir de poudres de capsules. Certaines barres d'alimentation ou des barres énergétiques sont de bonnes sources d'acides aminés aussi. Quelle forme vous préférez compléter votre apport en acides aminés peut être un facteur dans votre sélection.

Puisque le corps dépend de la croissance et du développement cellulaire, des protéines telles que des acides aminés sont essentiels. Pourtant, comme la plupart des choses dans la vie, acides aminés semblent être soumises au vieil adage - il ya une telle chose comme trop d'une bonne chose. Bien que la recherche ne est pas concluante sur la question, la plupart des professionnels de la santé mettent en garde contre une consommation excessive d'acides aminés car cela peut causer des problèmes tels que le rein ou le mauvais fonctionnement du foie ou de perturbation du métabolisme. Si vous envisagez un supplément aminé, vous pouvez consulter un professionnel de santé de premier professionnel.

  • La structure de la leucine, un acide aminé essentiel.
  • Suppléments acides sont généralement vendus sous forme de poudre.
  • pilules de supplément.

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