Rester kost Information

02/21/2014 by admin

En låg rester kost minimerar tarmrörelser. Människor som behöver följa denna diet inkluderar de som har divertikulit, inflammatorisk tarmsjukdom eller som bara har haft en ileostomi.

Livsmedel för att undvika

Individer på en låg rester kost bör undvika fiberrika livsmedel och livsmedel med skinn och frön. Dessa omfattar sådana livsmedel som hel-vete bröd, chili och popcorn. Du bör också undvika av vätskor som kaffe och plommon juice som stöd tarmrörelser.

Rekommenderade livsmedel

Rekommenderade livsmedel omfattar vitt bröd, vanlig spannmål, soda kex och raffinerade pasta. Även om grönsaker är vet för deras höga fiberinnehåll, kan vissa grönsaker inkluderas i kosten om de är vällagad, som rödbetor och morötter. För proteinintag, Välj väl kokt kött över bönor eller linser.

Bra äta vanor

Förutom att välja rätt mat, är det lika viktigt att följa goda matvanor. Dessa inkluderar äta långsamt och tugga maten för bättre matsmältning. Dricka koffein-fri vätska per dag sex till åtta koppar också bistår förstoppning, en vanlig biverkning av rester diet.

Articles Liés