Humör Relief: Bärbar ljusterapi

07/11/2010 by admin

Ljusterapi har visat sig vara en effektiv behandling för personer som lider av affektiva störningar, depression, Årstidsbunden depression (SAD) och bipolär sjukdom. Där ljusterapi utrustning som en gång var tungrott och svårt att transportera, innebär moderna ljusterapi portabla enheter så liten som en hand som kan flyttas enkelt, vilket gör det lättare att gå om dina dagliga uppgifter, till exempel läsa, sova eller skriva ett brev, medan du behandlas. Om du lider av en förstämningssyndrom, fråga din läkare om fördelarna med bärbar ljusterapi.

Hur det fungerar

Bärbar Ljusterapi enheter behandla humörstörningar genom att leverera mer ljus till näthinnan. Ökningen av ljus hjälper till att förändra kroppens naturliga dygnsrytm och minska produktionen av melatonin--det hormon som gör att kroppen att känna sig sömnig. Överflödigt ljus orsakar också hjärnan att släppa mer glukokortikoider i blodet; dessa hormoner påskynda kroppens ämnesomsättning, minska stress och inflammation och öka immunitet.

Instruktioner för användning

Bärbar Ljusterapi enheter som traditionellt används under de tidiga morgontimmarna. Du kan ställa in rutan några inches ovanför sängen, programmeras att slå på en timme eller två innan du vaknar, eller du kan placera den över din köksbordet medan du äter frukost. Ljuslåda bör flera inches över ditt ansikte, pekar nedåt så att den nedre delen av din näthinna får så mycket ljus som möjligt. Denna metod minskar risken för att skada näthinnan genom att titta direkt i ljuslåda, och det ger också näthinnan med simulering av solljus. Enheten bör användas för ungefär en halvtimme varje morgon och inte längre än en timme om dagen, som de ljus som utgår från rutan är mycket ljusare än typiska solljus exponering.

Försiktighetsåtgärder

Människor som har ljuskänslighet eller fototoxicitet tillstånd av hud eller ögon bör inte använda bärbar ljusterapi lådor. Patienter som tar vissa läkemedel som gör huden mer sårbara för effekterna av solljus bör också undvika bärbar ljusterapi behandlingar förrän några dagar efter droger inte längre i sina system. Applicera aldrig fotosensibiliserande krämer eller lotion innan du använder en bärbar ljusterapi enhet, eftersom detta kunde leda till hud skada. Om du lider av bipolär sjukdom, rådfråga din läkare innan du påbörjar någon ljusterapi behandling, som du kommer att behöva kontrolleras noggrant av en utbildad läkare efter tecken på Mani medan du behandlas. Ljusterapi, som andra typer av antidepressiva behandlingar, kan framkalla maniska staterna hos personer med bipolär sjukdom, så du bör väga riskerna kontra fördelarna med ljusterapi innan genomgår behandling.

Typer av ljus

Bärbar Ljusterapi enheter kan lämna vita (full-spektrum) ljus, blått ljus eller grönt ljus. Full-spektrum ljus är starkare än blå eller grön, kan de inte filtrera ut tillräckligt av ultraviolett (UV) strålar vara säkra vid regelbunden användning. Blå ljus enheter filtrera de skadliga UV-strålarna och de mest populära typerna av Ljusterapi enheter säljs idag. Grönt ljus enheter filtrera mer strålar än blått ljus enheter men kanske inte lika effektivt som vitt eller blått ljus vid behandling av affektiva störningar.

Risker

Riskerna för foto ljus terapi har inte studerats på lång sikt. Det finns en liten risk att människor med bipolär sjukdom kan utveckla fullt utvecklad maniska episoder samtidigt som genomgår ljusterapi, men denna risk kan hanteras med tillsyn av en utbildad läkare under behandling. Andra risker inkluderar makuladegeneration i människor som ser direkt in i ljuskällan under en lång tid, fototoxicitet eller ljuskänslighet med långvarig användning hos personer som har en benägenhet att dessa villkor och möjliga hudskador med långvarig användning av rutorna full-spöke vitt ljus terapi.

Eventuella biverkningar

Möjliga biverkningar av ljusterapi är illamående, irritation, kräkningar, huvudvärk, sömnsvårigheter, muntorrhet, mani (i manisk-depressives) och ansträngda ögon. De flesta biverkningar är milda när de inträffar och får gå bort när patienten har justerats till nivåer av starkt ljus. Patienter är rådde att ändra tiden på dagen när de genomgår behandling eller ta pauser under längre behandlingar för att undvika eventuella biverkningar.

Articles Liés