Vitaminer som kan hjälpa till att bygga upp en skadad lever

September 25

När människor lider av en skadad lever eller leversjukdom, de troligen har en brist på vissa vitaminer. Vitaminer som oftast saknas i de med leverskador inkluderar vitaminer B6, D, C och K. Levern saknar förmåga att regenerera sig själv; skapa en vitamin terapi regim för att återuppbygga och regenerera en skadad lever.

Vitamin B6

Våra kroppar kan inte lagra vitamin B6; i stället måste vi få denna vitala näringsämnen dagligen från kosttillskott och kostvanor. Avgörande för att bibehålla ett friskt immunsystem, vitamin B6 hjälper till att förhindra bildandet av njursten och kan behandla karpaltunnelsyndrom. B6-vitamin spelar en viktig roll i produktionen av hjärnan sändare serotonin, som styr vårt humör, aptit, sömnmönster och känslighet för smärta. De flesta människor behöver ca 1.3 mg vitamin B6 per dag.

Enligt en studie publicerad av Journal of Nutrition, kan metabolism av vitamin B6 regenerera levern hos råttor.

Att öka din utbudet av vitamin B6, äta massor av livsmedel såsom spenat, paprika, rovor, vitlök, tonfisk, blomkål, greener senap, bananer, selleri, kål, sparris, champinjoner, broccoli, grönkål, torsk och Mangold.

D-vitamin

Enligt Science Daily webbplats utveckla patienter med kronisk leversjukdom ofta en D-vitaminbrist. Få din D-vitamin i tillägg form och från maten du äter (D-vitamin berikad mjölk, till exempel). Intressant är dock kommer den mänskliga kroppen naturligt producera D-vitamin på egen hand när får tillräckligt solljus. För att få extra D-vitamin från solljus, tillämpa solskyddsmedel och tillbringa minst 15 till 20 minuter per dag i solen. Om du bor i ett område med hårda vintrar, även spendera denna tid i solen under varmt månader men undvika gå utanför under vintermånaderna kommer att ge tillräckligt D-vitamin till sista du året om. Vissa läkare rekommenderar 10 000 internationella enheter av vitamin D några månader av året.

Vitamin K

K-vitamin, ett fettlösligt vitamin, förekommer i ett antal livsmedel, såsom gröna, bladgrönsaker, blomkål och levern. Levern syntetiserar gallsyror, utsöndra dem till tunntarmen. Därifrån spela gallsyror en avgörande roll i absorption av lipider. Sätt fart på din förmåga att absorbera lipider för kroppen att använda vitamin K. sänkt galla salt syntesen resulterar i en försämrad absorption av vitamin K, orsakar leversjukdom. Se till att du får tillräckligt K-vitamin genom intag av det dagliga rekommenderade intaget: friska, gravida eller ammande kvinnor behöver 90 mg av vitamin K per dag, medan män åldrarna 19 eller äldre behöver 120 mg dagligen.


© 2019 Econlibrary.com | Contact us: webmaster# econlibrary.com