Hur många kalorier bränner du en dag utan träning?

July 3

Hur många kalorier bränner du en dag utan träning?

Vardagliga aktiviteter--även fidgeting på ditt skrivbord eller magen skratt under en rolig film--kombineras för att bränna kalorier till en eller annan. Och självklart en aktiv dag med dina barn eller spendera eftermiddagen på gården arbete definitivt kommer att förbruka mer energi än att ligga på soffan tittar på TV. Om du inte är motiverade att träna i 30 minuters sprutar utför hjärtvänlig träning som joggning eller spela tennis, bara vet att även vid vila, bränner din kropp kalorier. Din dagliga basal metabolic rate, som mäts i kalorier, är den energi som krävs för att hålla din kropp fungerar.

Summan av kardemumman

Din BMR varierar beroende på din ålder, längd, kön och vikt, och varierar något med faktorer som stress, sjukdom och rädsla. Till exempel en 35-åring, 155-pound kvinna av medellängd kommer att ha en genomsnittlig BMR av strax ovanför 1,470 kalorier. Lägg i 184 kalorier brände under åtta timmars sömn och hon har bränt 1,654 kalorier utan att behöva utöva mycket energi alls. Dina dagliga aktiviteter, utan den extra ansträngning av motion lägga upp-- men inte till den punkt där du har att över-hänge på din kost.


© 2019 Econlibrary.com | Contact us: webmaster# econlibrary.com