Aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation faible en cholestérol

03/02/2012 by admin

Le contrôle du cholestérol est plus de limiter les graisses saturées que de réduire l'apport en matières grasses totales, et les aliments contenant du cholestérol sont très bien si vous nâ € t dépasser votre quota quotidien. Alors préparez-vous pour profiter des aliments suivants:

  • Noix comme les noix de macadamia, les amandes et les noix, qui sont des sources d'huiles cardiaques convivial.
  • Wholegrains comme l'orge, le seigle, le sarrasin, le quinoa, le riz brun et de blé entier.
  • Un oméga-3 oeuf enrichi quelques fois par semaine et tout le blanc d'œuf que vous voulez.
  • Les huiles de cuisson comme l'huile d'olive extra-vierge et l'huile de colza.
  • Crustacés comme les pétoncles et les palourdes, qui sont à la fois faible en gras saturés.
  • Un peu (150 millilitres) de vin rouge chaque jour.

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