Torkad frukt näringsmässiga fakta

04/12/2016 by admin

Torkad frukt har en koncentrerad mängd socker frukt, vilket gör det en bra källa till energi. Det kan också vara rik på vitaminer och mineraler. Dehydratiseringsprocessen gör också frukt kalori-tätare än färsk frukt, så det är viktigt att uppmärksamma den torkade frukten kaloriinnehållet och portionsstorlek.

Russin

En 1-oz. del av russin innehåller 84 kalorier, 0 g fett, 22 g kolhydrater, 1 g fiber och 1 g protein.

Tranbär, sötad

En 1-oz. del av torkade och sötade tranbär innehåller 86 kalorier, fett, 23 g kolhydrater, 2 g fibrer och protein 0 g 0 g.

Aprikoser

En 1-oz. del av torkade aprikoser innehåller 24 kalorier, 0 g fett, 6 g kolhydrater, 1 g fiber och 0 g protein.

Ananas

En 1-oz. del av torkad ananas innehåller 85 kalorier, fett, 19 g kolhydrater, 1 g fiber och 0 g protein 1 g.

Bananer

En 1-oz. del av torkade banan chips innehåller 147 kalorier, 9,7 gof fett, 16,5 g kolhydrater, 2,2 g fiber och.65 g protein.

Articles Liés